Bejelentkezés: online vagy a +36 (30) 957 9629 telefonszámon.

Időpontot foglalok
Időpontot foglalok

ebben segítek

Ismerje meg közelebbről a pszichológiai módszereket, amiket használok a munkám során

Minden emberben ott lapul az energia és a megfelelő lelki „eszköztár” mely által problémáin túllendülhet, legyőzheti legnagyobb félelmeit és beérhet a célba. A célba, mely az önmegvalósítás, egy pozitív identitás, az ember, akinek a bőrében a legboldogabban élhetjük életünket. Ezt az energiát akarom felszabadítani, ezt az eszköztárat akarom segíteni megtalálni.

Életvezetési tanácsadás

Életútunk során felbukkanak helyzetek, problémák melyekkel nehezen küzdünk meg. Sokszor pontosan tudjuk mi is lenne a megfelelő lépés, ám nem tudjuk ezt alkalmazni, vagy megtorpanunk és nem látjuk a kiutat. Ilyen esetekben az életvezetési tanácsadás lehet a probléma kulcsa, melyben segítséget nyújtok a megoldás megtalálásában, és annak a gyakorlatba áthelyezésében. Erre a rövid tanácsadási formára bárkinek szüksége lehet, aki úgy érzi érzelmileg megterhelő időszakon megy keresztül és egy külső, objektív, szakmai támpont tudná végigsegíteni, megfelelő mederbe terelni az életét.

Relaxációs, autogén tréning

A módszer a test és lélek harmóniájának összekapcsolódásán alapul. A test izmait lépésről lépésre lazítjuk el, melynek hatására az agyfrekvencia is csökken, egy olyan tudatállapotot érünk el, melyben képessé válunk befelé figyelni. Ez a stresszmentes, ellazult állapot teret enged a legbelsőbb lelki tartalmak elérésére, ezáltal megalapozzuk a szimbolikus képekkel való későbbi munkát, miközben számos kedvező fiziológiás hatást is gyakorol ránk. Ezek a hatások (mint a szervek oxigenizáltságának növekedése, a vér tejsavtartalmának, koleszterinszintjének csökkenése, és az endorfin felszabadulása) mind a rohanó életritmusunkkal és állandó stressztüneteinkkel (izzadás, izomfeszülés, légszomj, szapora pulzus, fejfájás, rossz alvás)  veszik fel a harcot.

Neuro-Lingvisztikus Programozás (NLP)

A módszer tudományos alapja, hogy gondolatainkat a nyelvünk segítségével fejezzük ki, mely egyben meg is határozza gondolkodásunkat, érzelmeinket, ezáltal viselkedésünket is. Ezek mind neuronális szinten sémákba rendeződnek, mely egységek az életünk által észlelt, megtapasztalt események alapján mindenki számára egyediek és meghatározóak.

Az NLP módszere lehetővé teszi egyedi sémáink tudományos vizsgálatát és azok megváltoztatását, kijavítását egy kedvezőbb működés, megküzdési stratégia elsajátítása érdekében. Kialakult sémáinkhoz minden esetben történetek, élmények társulnak, melyeket ezáltal szintén feltárhatunk és megkereshetjük azt a kiindulópontot, ahol még más gondolkodásmód vezérelte érzéseinket. A tévesen funkcionáló berögzült sémák átírása, visszaállítása mentén elindul a lelki gyógyulás folyamat is, ami segítséget nyújt későbbiekben a bennünk rejlő kreativitás felszínre hozásában, annak helyzetekben való alkalmazásában, stressztűrő képességünk növelésében, kudarcaink kezelésében és veszteségélményeink feldolgozásában.

Imaginatív pszichoterápia (KIP)

Az imagináció módszere a képzeletvilággal dolgozik, melyet relaxált tudatállapotban érünk el.

A kifejezés a latin „imago” (kép, látszat) szóból ered.

Relaxáció során ellazulunk, becsukjuk szemünket, képzeletünk szabadon áramlik, saját maguk legbelső képeivel találkozunk, melyek mind a tudattalanunkból érkeznek. A tudat kizárása okán a feljövő képeink tartalommal, érzelmekkel átitatottak, melyek mind-mind kapcsolatban állnak számunkra jelentős eseményekkel, személyekkel, traumákkal. A tudattalanban tett séta folyamán a kliens biztonságban érezheti magát, sosem érzi az esetlegesen felbukkanó fenyegető képekkel egyedül magát, mert a pszichológus végig hívószavak által segít, de nem irányít. A folyamat kulcsfontosságú felismerésekkel gazdagítja a pácienst, melyek lelki gyógyulási folyamatokat indítananak el, ami a tünetek enyhüléséhez is vezet (pl. tartósan visszatérő rossz álom megszűnése.)

Az imagániáció folyamatát követően a relaxált állapotban megtapasztaltakat irányítottan átdolgozzuk, a felbukkanó gondolatokat, érzéseket tisztázzuk, így végül mindent a tudatos gondolkodásba is áthelyezünk.

A gyakorlat során újraértelmezzük társ és önismeretünket, értékeinket, érzelmi reakcióinkat és viselkedési mintázatainkat. Lépéseket teszünk egy jobb általános közérzet eléréséhez.

Időpontot foglalok

így dolgozom

Íme a folyamat az időpont foglalástól kezdve egészen önmaga legjobb verziójáig

Nézzük a teljes folyamatot lépésről-lépésre:

  • Foglaljon időpontot gyorsan és kényelmesen

    Foglaljon időpontot gyorsan és kényelmesen online vagy telefonon.

  • Felmérjük és átbeszéljük a problémáit egy első térítésmentes interjú keretein belül

    Ezután közösen felmérjük és átbeszéljük, hogy pontosan miben van szüksége segítségre

  • Javaslatot teszek a leghatékonyabb terápiára

    Miután mindent részletesen átbeszéltünk, javaslatot teszek az általam leghatékonyabbnak tartott pszichológiai módszerre

  • Megállapodunk, rögzítjük az együttműködésünk kereteit és céljait, és elkezdünk közösen dolgozni

    Ha mindketten úgy gondoljuk, hogy egymást keressük, akkor belevágunk a munkába és elindulunk önmaga legjobb verziója felé.

Palka Nóra

A változás hosszú út, induljon el még ma velem, hogy hamarabb a végére érjen. Foglaljon időpontot, keressük meg együtt az okokat és találjuk meg a leghatékonyabb módszert, hogy újra teljes értékű életet élhessen.

Időpontot foglalok

Pszichológiai és sportpszichológiai tanácsadás, hogy végre önmaga legjobb verziójává válhasson

Oldaltérkép:
Hasznos linkek:

© 2023 Body&Mind-Med Kft | Minden jog fenntartva. | Készítette: DONAT GYENES